オートミール - Beauty surrounds us

なんとなく流行っているのかな

オーツポリッジのレシピもここ最近見かけるようになった気がする。

ということで、

普段の私的オーツの食べ方を書きます！

ブレンダーの中に下記全て入れて、回して終わり。

※アーモンドミルクは、毎回生アーモンドで手作りしています。

・アーモンドミルク 500ml

・オーツ大匙3杯

・デーツ3つ

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上記だけでも十分おいしいけど、パンチが欲しい～～。

ということで、下記の材料を追加するともっと美味しくなります。

もうどれも美味しくて、連日続いてしまうこともあるくらい。

◎チャイ風

・シナモンたっぷり

・クローブ　かなり少ない一振り

（いれすぎると危険なので容量はまもりましょう！）

普段、ホットなチャイをつくるときは、ブラックペッパーを煎るけど

このチャイを作るときは、冷たいアーモンドミルクを使って飲んでいます。

◎抹茶ラテ

・抹茶小匙1杯弱

以上！簡単です。

・冷凍バナナ 1本

◎チョコレートシェイク

・キャロブパウダー大匙1杯

・ローカカオパウダー大匙1杯

・冷凍バナナ 1本

出来上がったら、カカオニブを大匙1杯乗せます。

食感が好きなので、おすすめです。

以上、簡単なのに美味しいオーツを使ったミルクでした。

オーツを入れるだけでお腹にもたまり、

間食を抑える効果あり！

そして！昨日から朝昼兼用で

オーツポリッジをランチに持っていっています。

朝は、鍋にオーツとお水を入れて

塩を軽く一つまみ。

シンプルで好きです。

甘いものが食べたいときは、

塩をピュアな黒糖に変えています。

そうだ私の使っている塩は、ザルツブルグのお塩で

次の投稿でご紹介します。