ダイエット開始から16日目。 50.3ｋｇ ↓ 48.4ｋｇ（－1.9ｋｇ） 週末は、食べ過ぎたりしてるわけではないけど 変動が大きかったりして ただ翌朝は、じわじわと体がすっきりしてきてる 気がします。 じゃあ今日は多めに走ろう！ 44ｋｇまで、、がんばろう。 …

１週間目を終えて、ダイエットは順調みたいです。 ランニング3ｋｍ～5ｋｍと SAVASヨーグルト味のプロテインをのんでのんびりすすめています。 5/8～ダイエットを開始して 1週間が経ちましたが 今朝時点で-1.36ｋｇ 体脂肪は、-2.12% そして、昨日よりkettle…

5/7から突如として始めた ｰ 5ｋｇダイエット。 グラフの通り、体重と体脂肪ともに落ちてきています。 何より、無理をしないことが今回のダイエット。 方法のまとめ ①運動した後30分以内にスプーン3杯のプロテインと お水500ｍｌをシェイカーでブンブンと振っ…

やっぱり太ったみたいで ヘルスメーターにのってみたら 驚愕でした..。 先週より慌てて始めました。 そして、早速落ちています。 そして、ムリはしていないし オススメです。 こちらのプロテインダイエット。 以前、このランニング＋このプロテインで 多少の…