5/7から突如として始めた ー 5kgダイエット。 グラフの通り、体重と体脂肪ともに落ちてきています。 何より、無理をしないことが今回のダイエット。 方法のまとめ ①運動した後30分以内にスプーン3杯のプロテインと お水500mlをシェイカーでブンブンと振っ…
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