kettlebells
胸張らず、、
ホルモンバランスが崩れているかと思いきや、
昨日から張ってきて、少し安心しました。
もっと早く張る時期もあるし、
なかなか読めません。。
今回は、排卵チェックも陽性だったし
気持ちを安心させておこう。。
予定では３日後に生理がくるのかな。
下腹部通も２日前からズーンときました。
PMSは、４日前からどことなく
気持ちは強気ですしね。
ちょうど一人の夜が続いていたので
よかったです。
少し、穀物にグルテンに、取り過ぎて、、
ふわっとしたお腹を
やってやりました。
パートナーが部屋にいないときに、
こそこそと、8kgのケトルベルで
そうです！2週間で腹筋戻しました。
【isami イサミ オフィシャルサイト】Get Up ケトルベル 8kg |
こちらのケトルベル、私は12kgももっています。
8kgだと、片手づつでトレーニング可能なので
女性にはピッタリかと思います。
12kgは、使いわけてスクワットに使っています。
8kgを使っていたときは、
スクワットの正確性が確立していなく
裏ももへのアプローチがうまくできず、
ケトルベル無しで、スクワットの研究(独自ですが)というか
練習をしつづけ、
そこに12kgのケトルベルを持って
スクワットをしたら、
もう完璧です。笑
自己満足ですが、そこそこできていると思います。
なぜなら、効くところに効いているから！！
うれしーーーーーー
パートナーのいない間に、
が、ポイントです。笑
かわいいカラシ色。
