さて、そろそろ 勉強を。。 Matthew Kenney の100レシピを 先日購入しましたが、いい。 凝ったものは、まだ作れていないけど、 ココナツミートがないと作れないものもあるけど、 勉強になる。なによりやっぱり写真なんですかね。 写真とレシピの豊富さ。 わ…

今週末から２週連続の登山泊。 縦走したいな... Yes！Yes！勿論、ローフード食の行動食。 過熱食のヴィーガン食。 さてさて、何を作ろうかな～～♪♪ ～memo～ ◎バナナ３本 ◎プルーンが余っているからエナジーバーを作ろう！ ◎ヴィーガンケーキ、焼こうかな!! …

ホルモンを向上させるべく さて、ビタミンEかな。 絞りたてのアーモンドミルクに デーツ、ローカカオ、バナナで パワーシェイク 朝に作りました。 体重は、42kgキープ。 婦人科の先生は、PCO(多嚢胞性卵巣)

とまらない...カカオ コーヒーより依存があったりして.... それにしても朝から満足 頭がさえる 今日は、 雨がやんだら外を走りたい ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ Todays smoothie？shake？ banana nuts milk raw cacao maple syrup cinnamon

昨日は、久しぶりにyogaへ行ってきました。 昨日夜から上半身の悲鳴。 肩甲骨から腕の付け根、勿論腕全域、 筋肉痛です。 腹筋には来なかったですが、腕が...... マットの上に立つこと、またやりなおそうかな。 ボディーワークとしてもマインドについても YO…