さて、そろそろ 勉強を。。 Matthew Kenney の100レシピを 先日購入しましたが、いい。 凝ったものは、まだ作れていないけど、 ココナツミートがないと作れないものもあるけど、 勉強になる。なによりやっぱり写真なんですかね。 写真とレシピの豊富さ。 わ…

今週末から２週連続の登山泊。 縦走したいな... Yes！Yes！勿論、ローフード食の行動食。 過熱食のヴィーガン食。 さてさて、何を作ろうかな～～♪♪ ～memo～ ◎バナナ３本 ◎プルーンが余っているからエナジーバーを作ろう！ ◎ヴィーガンケーキ、焼こうかな!! …

ホルモンを向上させるべく さて、ビタミンEかな。 絞りたてのアーモンドミルクに デーツ、ローカカオ、バナナで パワーシェイク 朝に作りました。 体重は、42kgキープ。 婦人科の先生は、PCO(多嚢胞性卵巣)

とまらない...カカオ コーヒーより依存があったりして.... それにしても朝から満足 頭がさえる 今日は、 雨がやんだら外を走りたい ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ Todays smoothie？shake？ banana nuts milk raw cacao maple syrup cinnamon

低迷期を越えたら また体重に動きが！ さらに-0.5kg 今朝落ちました。 今朝の体重計に感激しました。 くびれは、存在可能なんですね。 身体も精神もつらくなく体重が落とせている点。 数年前のランニングで痩せたときよりも 健康的に落としています。身体が…

pull up bar そうです、鉄棒で夜な夜な トレーニングしております。 おかげで、腹筋は 日に日にシェイプされてて、厳つくなってきました。 筋肉作り* は、したことがないので とにかくおもしろくて、おもしろくて！！ 結果 グローブと自宅に取り付けるバーを…

今朝はなんとなく スムージーにココナツの身を入れるのではなくて ココナツオイルを。 そして夜は、ジュースを。 ケールの茎部分を豪快に飲み干そうと思います。 レモンと生姜と青リンゴもいれて。 朝と夜が飲み物だけど 今日のお昼は、玄米をしっかりしっか…

今朝のスムージー 緑濃い目のスムージーは、 緑が多めのため、甘すぎず苦すぎず 美味しくいただけました。 きゅうり半分 チア（昨夜からお水に浸しあるもの） キウイ半分 ココナツの実(生を冷凍したもの) バナナ1本(冷凍したもの) ほうれん草3束 ケール半分 …

wow とってもお求めやすい！ アンビカ ひよこ豆（ガルバンゾー） 1kg価格：420円（税込、送料別） 昨夜の比較的 ヘルシーレシピ。 ババガヌーシュを作りました。 あと、他は、作り置きフムスと ビッグサラダにバケット。 １時間のワークアウトによって、 全…

昨夜の話題。 グルテンアレルギーを持っているわけではなく グルテンフリーとは、なんなんだ、と。 私の焼いたグルテンクッキーを食べながら..笑 黒糖少し/オートミールがメイン/ライ少し/卵1個/全粒粉少し/ココナツオイル30gくらい/ 調べてみました。 私の…

実は、2週連続の登山でした。 先々週は、430ｍ～ お花がきれいな場所へ。 先週は、1,400ｍの中級者向けの山へ。 前日は勿論AM 4：00起き...の、ご褒美でしょうか。 1日をとても健やかに過ごすことができました。 そして、無事家に帰るまでが、登山;) 楽しく…

yeahhhh!! I can make nice(ice)cream soon!! 決め手の購入物 ブレンダー （並行輸入品）オスター オスタライザー サンビーム ブレンダー ミキサー 四角 4093 多くのレビューを読んで読んで、決めました。 名前は、Javier<3 決め手は、vita-mixまでのプライ…

結果、とりあえず、私用にこれ買おうかな。。 よさそう～～ 母へは、どうしよ。。笑 （並行輸入品）オスター オスタライザー サンビーム ブレンダー ミキサー 四角 4093 【送料無料】オスターブレンダー オスタライザー サンビーム ブレンダー ミキサー 四角…

これ、いいのかな。 ミキサー持ちの母へ、母の日プレゼントに検討中。 ん～ビタントニオの方が、パワーがあるみたいだけど コスパと今後の利便性としても 母がどこまで使うかな～ オスタライザーが500ｗ 私が欲しい..のは置いておいて 今週だけ悩も。 【送料…

私の肌が変わった理由 きっと豆ですね。ヒヨコ豆。 ファイバーは、納豆の約2倍みたいです。 ヒヨコ豆、もっとたべよう。 内側から素敵な仕業を仕掛けて 美肌を～(美肌っていうキャラじゃないんですけどね) そのくらいきれいになるってことです。笑

スムージー レシピ smoothie recepi （１人分） 朝食にゆっくり飲みます。 小松菜(ほうれん草)：２束～３束 アボカド：1/4 絹ごし豆腐：5/1 水：200ｍｌ 青林檎：1/2 バナナ：1/2 朝食はこのスムージーに 時間があるときは、チアを入れることもあります。 バ…

前にUPしているとおり、 KOSMEAのラディアンスセラムしか使っていませんが、 肌が変わりました。 [KOSMEA]Radiance 24/7 Youth Boost ラディアンスセラム (20ml) 【並行輸入品】【海外直送品】 出版社/メーカー: KOSMEA メディア: ヘルスケア&ケア用品 この…

嘗て、ターボ・ジャム Turbo・Jamのカルディオパーティで キックにはまった私ですが、 外へ走りにいけないとき、 軽くキックをしていたら、、 パートナーが、、、、ボクシンググローブをもってきて、、、、 蹴らせるものだから、、、、、、 また、はまりそう…

bed and breakfast ではなく、 Breakfast and Boyfriend♥ いつもは、ジューサージュース派ですが、 手軽なスムージーだと、一緒に朝食ができる余裕！ 今朝は、たっぷりスムージー ♥レシピ 小松菜４束 バナナ1本 グリーンアップル１個 レモン1/4個 + お水500…

お肉なし ハンバーグ 蓮根 美味しかったのでrecepi 4人分 豆腐半丁→ぎゅーっと絞るか、重しをのせて、水切りを。 卵1 人参スライサー1/4本 レンコンスライサー 7cmくらい ※スライサーは、細切りのものです。 椎茸大1 パセリ適量→あってもなくても セロリの葉…

生理が終わりかけで、PMSもなく金曜日ということもあり あと、友人からの吉報も届き、 なんがか嬉しい。 昨夜の会話で 歳をとればとるほど、幸せ指数が上がるという話をしていました。 確かに、20代を振り返ると今がいい。 でも幸せかと問われるとわからな…

これが欲しい... スムージー...入れたい.. カカオニブも.. Goji berry -クコの実- については、 チベット産を買っていたけど、 Navitas Naturalsでみつけたので 買ってみようかな。 大袋で購入してもすぐなくなるし.. 迷いどころ.. クコの実 頂き方として、…

読んだ本に記してあったこと。 怒りと心臓の関係 とある実験で、怒りを出来事を思い出してその時のことを説明してもらう。 運動でポンプに変化が見られなかったのに また"怒り"を思い出して、話しているときにポンプの低下が現れたそう。 となると 実際に怒…

A-checkで反応を示している中、 眠気が半端ではない中、 きてるかもしれないです。 排卵日！！ 漢方を復活したからかな。 それにしても眠すぎる。 KOSMEA ラディアンスセラム おすすめです。webがおもとめやすいです:) 洗顔後、２～3滴を手になじませて 両手…

Rye Pancakes 恋です。ライ麦に。 通常の小麦、全粒粉から ライ麦に移行して もう虜です。 夜ご飯を健康的に食べた後、、 つい作ってしまうくらい、 歯止めの利かない美味しさ、、 ライ麦だけでパンケーキをつくると カタチを成さないくらいやわらかいため、…