さて、そろそろ 勉強を。。 Matthew Kenney の100レシピを 先日購入しましたが、いい。 凝ったものは、まだ作れていないけど、 ココナツミートがないと作れないものもあるけど、 勉強になる。なによりやっぱり写真なんですかね。 写真とレシピの豊富さ。 わ…

今週末から２週連続の登山泊。 縦走したいな... Yes！Yes！勿論、ローフード食の行動食。 過熱食のヴィーガン食。 さてさて、何を作ろうかな～～♪♪ ～memo～ ◎バナナ３本 ◎プルーンが余っているからエナジーバーを作ろう！ ◎ヴィーガンケーキ、焼こうかな!! …

とまらない...カカオ コーヒーより依存があったりして.... それにしても朝から満足 頭がさえる 今日は、 雨がやんだら外を走りたい ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ Todays smoothie？shake？ banana nuts milk raw cacao maple syrup cinnamon

一昨日焼いたオートミールクッキー 一気に8個.... 昨日、間食おやつとしていただきました。 だけど、今朝-0.5kg落ちている。 土曜日夜から日曜日にかけて外出があり 自宅での料理が食べれず やむを得ず外食となりましたが。。 この時点で、自宅で料理する食…

今朝はなんとなく スムージーにココナツの身を入れるのではなくて ココナツオイルを。 そして夜は、ジュースを。 ケールの茎部分を豪快に飲み干そうと思います。 レモンと生姜と青リンゴもいれて。 朝と夜が飲み物だけど 今日のお昼は、玄米をしっかりしっか…

はい まず、朝は猫のごはんとお水をあげること。 珍しく今朝は、7時！ いつもは、4時30分 大体同じ時間に オア～～～～ン 危うく、寝過ごしたかと思いましたが... 夏場の(猫の)起床時刻は、早くなるので これから....楽しみです。 猫のお世話を終えてから ス…

気持ちが良いくらい ムリなく痩せ中です。 食事を玄米にしたからですが、 多嚢胞の私には、痩せる(＝ベスト体重)ことはいい感じ:)) 次の検診で、どうかネックレスサインがどうか消えていますように。 楽しみ！ こんなにきつくない痩せ方初めてかもしれない。…

今朝のスムージー 緑濃い目のスムージーは、 緑が多めのため、甘すぎず苦すぎず 美味しくいただけました。 きゅうり半分 チア（昨夜からお水に浸しあるもの） キウイ半分 ココナツの実(生を冷凍したもの) バナナ1本(冷凍したもの) ほうれん草3束 ケール半分 …

wow とってもお求めやすい！ アンビカ ひよこ豆（ガルバンゾー） 1kg価格：420円（税込、送料別） 昨夜の比較的 ヘルシーレシピ。 ババガヌーシュを作りました。 あと、他は、作り置きフムスと ビッグサラダにバケット。 １時間のワークアウトによって、 全…

夜は玄米ですが、 2日月末からお昼も玄米へ変えました。 なんと、2ヶ月で-3ｋｇ。 それも、いつのまにか。 あんなにランニングやヨガや運動やジュースや.... 玄米効果、私はありました。 玄米は、ダイエットが面倒な人にもってこいかもしれません。。 ご飯を…

昨夜の話題。 グルテンアレルギーを持っているわけではなく グルテンフリーとは、なんなんだ、と。 私の焼いたグルテンクッキーを食べながら..笑 黒糖少し/オートミールがメイン/ライ少し/卵1個/全粒粉少し/ココナツオイル30gくらい/ 調べてみました。 私の…

実は、2週連続の登山でした。 先々週は、430ｍ～ お花がきれいな場所へ。 先週は、1,400ｍの中級者向けの山へ。 前日は勿論AM 4：00起き...の、ご褒美でしょうか。 1日をとても健やかに過ごすことができました。 そして、無事家に帰るまでが、登山;) 楽しく…

yeahhhh!! I can make nice(ice)cream soon!! 決め手の購入物 ブレンダー （並行輸入品）オスター オスタライザー サンビーム ブレンダー ミキサー 四角 4093 多くのレビューを読んで読んで、決めました。 名前は、Javier<3 決め手は、vita-mixまでのプライ…

結果、とりあえず、私用にこれ買おうかな。。 よさそう～～ 母へは、どうしよ。。笑 （並行輸入品）オスター オスタライザー サンビーム ブレンダー ミキサー 四角 4093 【送料無料】オスターブレンダー オスタライザー サンビーム ブレンダー ミキサー 四角…

私の肌が変わった理由 きっと豆ですね。ヒヨコ豆。 ファイバーは、納豆の約2倍みたいです。 ヒヨコ豆、もっとたべよう。 内側から素敵な仕業を仕掛けて 美肌を～(美肌っていうキャラじゃないんですけどね) そのくらいきれいになるってことです。笑

スムージー レシピ smoothie recepi （１人分） 朝食にゆっくり飲みます。 小松菜(ほうれん草)：２束～３束 アボカド：1/4 絹ごし豆腐：5/1 水：200ｍｌ 青林檎：1/2 バナナ：1/2 朝食はこのスムージーに 時間があるときは、チアを入れることもあります。 バ…

前にUPしているとおり、 KOSMEAのラディアンスセラムしか使っていませんが、 肌が変わりました。 [KOSMEA]Radiance 24/7 Youth Boost ラディアンスセラム (20ml) 【並行輸入品】【海外直送品】 出版社/メーカー: KOSMEA メディア: ヘルスケア&ケア用品 この…

Rye Pancakes 恋です。ライ麦に。 通常の小麦、全粒粉から ライ麦に移行して もう虜です。 夜ご飯を健康的に食べた後、、 つい作ってしまうくらい、 歯止めの利かない美味しさ、、 ライ麦だけでパンケーキをつくると カタチを成さないくらいやわらかいため、…