一昨日焼いたオートミールクッキー 一気に8個.... 昨日、間食おやつとしていただきました。 だけど、今朝-0.5kg落ちている。 土曜日夜から日曜日にかけて外出があり 自宅での料理が食べれず やむを得ず外食となりましたが。。 この時点で、自宅で料理する食…

pull up bar そうです、鉄棒で夜な夜な トレーニングしております。 おかげで、腹筋は 日に日にシェイプされてて、厳つくなってきました。 筋肉作り* は、したことがないので とにかくおもしろくて、おもしろくて！！ 結果 グローブと自宅に取り付けるバーを…

今回の運動について どうして腹筋に効いているか 筋肉に効いているか そして、なぜクビレがでてきてくれたか。 歪みが解消されつつあるからかもしれないです。 かなり素人見解ですが していることは、 左右対称の動き。 ただそれだけです。笑 という、簡単な…

気持ちが良いくらい ムリなく痩せ中です。 食事を玄米にしたからですが、 多嚢胞の私には、痩せる(＝ベスト体重)ことはいい感じ:)) 次の検診で、どうかネックレスサインがどうか消えていますように。 楽しみ！ こんなにきつくない痩せ方初めてかもしれない。…