腑に落ちた瞬間に広がる 感覚だけの満足感に、 小さな満足を得るときがある。 根拠の必要性を半分 反対に 無限の理由を尊重したがるもう半分 さて、今を一生懸命生きるための やや遅れ気味の下半期テーマ "考えすぎないこと" ：)))

縁側ですすりたい 風の気持ち～季節になってきて 散歩をすると 金木犀のあまーい香りがふわっと香る。 お抹茶椀をそろそろ作りに お出かけしようかな

化粧水よりも 乳液よりも 何よりも手放せないもの ローアーモンド！！ わたしは、短くても12時間以上はお水に浸しています。 アーモンドミルクで すいつくようなお肌になりました。 ヒヨコ豆でもすいつくような お肌になりましたけどね！ 手放せませんんん。…

ホルモンを向上させるべく さて、ビタミンEかな。 絞りたてのアーモンドミルクに デーツ、ローカカオ、バナナで パワーシェイク 朝に作りました。 体重は、42kgキープ。 婦人科の先生は、PCO(多嚢胞性卵巣)

きた。 アァァァ また来月。

生プルーンを食べながら仕事中 どうか生理来ないで と、子宮あたりのざわつきを感じて気持ちが騒いでいます。 生理が来なくて 妊娠できる日が待ち遠しいです。 ありのままを受け入れてしまえば 心はおちつく。 //

とまらない...カカオ コーヒーより依存があったりして.... それにしても朝から満足 頭がさえる 今日は、 雨がやんだら外を走りたい ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ Todays smoothie？shake？ banana nuts milk raw cacao maple syrup cinnamon

昨日は、久しぶりにyogaへ行ってきました。 昨日夜から上半身の悲鳴。 肩甲骨から腕の付け根、勿論腕全域、 筋肉痛です。 腹筋には来なかったですが、腕が...... マットの上に立つこと、またやりなおそうかな。 ボディーワークとしてもマインドについても YO…

この体重から 今は、43.5ｋｇまで落ちました。 軽い! 私が20歳時の体重まで戻りました。 なんといっても無理なく 食事と運動と健康的な生活をもうちょっと気をつけただけ。 お肌もすべすべシャイニー 写真素材・ストックフォト｜アマナイメージズ

とりあえず、放置をしてしまっていたけど とにかくの忙しさよ、ありがとう！ そんな私は、42kgです。 そうです痩せました。 49kg前後を行き来していた体重が、7kg減。 痩せただけでなく、筋肉もついています。 腹筋は勿論見せれます。お腹も腰も見せれます。…

短い期間の旅先でも 必要あれば、水分補給は ジュースをいただきました。 ジュースがみつからない際は、 ホテルでの朝食にフルーツをたくさんいただきました。 デザートにフルーツなんて 酵素を腐らせるようなことなどせず すきっ腹にフルーツを！

物凄く食べたい気持ち。 今夜は映画を観に行きますが 鮨をいただく時間がなさそう.. 明日の夜は、鮨を握ろう！ にぎっちゃうんだ、っていうね。 やっぱり巻こう。 アボカドにスプラウト、きゅうりとか？ いえ、 雲丹がいい...

さて、体脂肪はこれ以上落ちないように コントロールをしないと。 体重はまた低迷期へと向かいましたが きっと筋肉量が上がっているからだと思います。 なぜなら、上半身の絞まり方が 以前と違うようです。 もちろん、自分でも見ためとエネルギー加減など 明…

体重の変動はあるものの、 ５日間でみると、着実に落ちています。 体脂肪も22.5％まであと-1.6％ 体重も、42.5ｋまであと-2.3kg と、さらっと体重を明かしてしまいましたが、 まぁよいでしょう！笑 私は、自分に嘘をついていることに気づきました。 見てみぬ…

今回の生理は少ないと先生に言われ おっしゃる通り、経血量は少ないです。 先生に明日電話をするときに聞いてみよう。 明日は子宮癌検査の結果、今年３回目です。 女性ホルモンが足りないからかな。。。 さて、購入しました、こちらマシューさんのロースィー…

昨日、前回の検査より3ヶ月経ちましたので 受けてまいりました。 来週、結果がわかります。 3a→2aになりますように。勿論1がベスト.. 多嚢胞性卵巣症候群は、 左の卵巣が調子が良いようで 右のほうはネックレスサインとなっていました。 更なる体質改善か～ …

低迷期を越えたら また体重に動きが！ さらに-0.5kg 今朝落ちました。 今朝の体重計に感激しました。 くびれは、存在可能なんですね。 身体も精神もつらくなく体重が落とせている点。 数年前のランニングで痩せたときよりも 健康的に落としています。身体が…

一昨日焼いたオートミールクッキー 一気に8個.... 昨日、間食おやつとしていただきました。 だけど、今朝-0.5kg落ちている。 土曜日夜から日曜日にかけて外出があり 自宅での料理が食べれず やむを得ず外食となりましたが。。 この時点で、自宅で料理する食…

今日はお昼を食べてから 自己の思想や思い込みを除いた部分を 覗き込むことを試みること する予定が 忙しさで流れてしまった。 忘れていた予定を思い出し 慌てふためきました。 さて、今夜は 珍しく外食をしに出かけます。 やりたいことはすぐやる！ 思い切…

来ました～～！！！ ここからの体重減量がきつくなっていく、ということです。 目からうろこというか 25を超えて、体重が落ちにくいななんて思っていたことは やりようによって、違うことが解りました。 2ヶ月で3kg減を無理なく落とし 勝手に落ちていたとい…

昨夜、読み直していた本 そのままベッドで寝てしまっていました。 気持ちがいい眠りだった気がします。 時間の限り許す限り 自分の根底を癒し続けるところに意識を持っていけたらな、と ふと思います。 だって、感情や思考に常にふりまわされるから。 さて、…

テンションの上がる日もあれば テンションの下がる日もあって よくよく考えると 勝手な想像や妄想に、リアルではない 思考にふりまわされて マインドをこんなことに使っていること もったいないなぁと、 ふと思いました。 もっと違うこと 自分の思考をさぐる…

pull up bar そうです、鉄棒で夜な夜な トレーニングしております。 おかげで、腹筋は 日に日にシェイプされてて、厳つくなってきました。 筋肉作り* は、したことがないので とにかくおもしろくて、おもしろくて！！ 結果 グローブと自宅に取り付けるバーを…

今朝はなんとなく スムージーにココナツの身を入れるのではなくて ココナツオイルを。 そして夜は、ジュースを。 ケールの茎部分を豪快に飲み干そうと思います。 レモンと生姜と青リンゴもいれて。 朝と夜が飲み物だけど 今日のお昼は、玄米をしっかりしっか…

今回の運動について どうして腹筋に効いているか 筋肉に効いているか そして、なぜクビレがでてきてくれたか。 歪みが解消されつつあるからかもしれないです。 かなり素人見解ですが していることは、 左右対称の動き。 ただそれだけです。笑 という、簡単な…

昨夜は、勉強をしていましたが 国外のニュースを英字で読むこと。 50％....ギリギリ読めた感 そんな時に思いました。 日に日にチェックしているニュースサイトや 情報webサイト アプリなどなど 日々変化していく自分のマインドとともに 見ている、見ていくも…

はい まず、朝は猫のごはんとお水をあげること。 珍しく今朝は、7時！ いつもは、4時30分 大体同じ時間に オア～～～～ン 危うく、寝過ごしたかと思いましたが... 夏場の(猫の)起床時刻は、早くなるので これから....楽しみです。 猫のお世話を終えてから ス…

炒めたときの甘さが苦手.. ですが 砂糖を使いたい料理のときに 砂糖を使わないで、たまねぎを入れて 甘さを出しています。 砂糖（甜菜糖）を使わず、たまねぎを。 最近の料理方法です。 過去、出会う前は、高血圧持ちだったパートナーも 今ではすっかり正常…

気持ちが良いくらい ムリなく痩せ中です。 食事を玄米にしたからですが、 多嚢胞の私には、痩せる(＝ベスト体重)ことはいい感じ:)) 次の検診で、どうかネックレスサインがどうか消えていますように。 楽しみ！ こんなにきつくない痩せ方初めてかもしれない。…

パートナーへの相談。 気が引けるものの相談をしてみました 気を張らず 自然を心がけて、内心はどきどっきでしたが いきなりの事で少し同様していました。 考えるね、 調べてみるね、と言ってくれました。 ふたりのこと むきあうこと ストレスもたまには感じ…