低迷期を越えたら また体重に動きが！ さらに-0.5kg 今朝落ちました。 今朝の体重計に感激しました。 くびれは、存在可能なんですね。 身体も精神もつらくなく体重が落とせている点。 数年前のランニングで痩せたときよりも 健康的に落としています。身体が…

一昨日焼いたオートミールクッキー 一気に8個.... 昨日、間食おやつとしていただきました。 だけど、今朝-0.5kg落ちている。 土曜日夜から日曜日にかけて外出があり 自宅での料理が食べれず やむを得ず外食となりましたが。。 この時点で、自宅で料理する食…

今日はお昼を食べてから 自己の思想や思い込みを除いた部分を 覗き込むことを試みること する予定が 忙しさで流れてしまった。 忘れていた予定を思い出し 慌てふためきました。 さて、今夜は 珍しく外食をしに出かけます。 やりたいことはすぐやる！ 思い切…

来ました～～！！！ ここからの体重減量がきつくなっていく、ということです。 目からうろこというか 25を超えて、体重が落ちにくいななんて思っていたことは やりようによって、違うことが解りました。 2ヶ月で3kg減を無理なく落とし 勝手に落ちていたとい…

昨夜、読み直していた本 そのままベッドで寝てしまっていました。 気持ちがいい眠りだった気がします。 時間の限り許す限り 自分の根底を癒し続けるところに意識を持っていけたらな、と ふと思います。 だって、感情や思考に常にふりまわされるから。 さて、…

テンションの上がる日もあれば テンションの下がる日もあって よくよく考えると 勝手な想像や妄想に、リアルではない 思考にふりまわされて マインドをこんなことに使っていること もったいないなぁと、 ふと思いました。 もっと違うこと 自分の思考をさぐる…

pull up bar そうです、鉄棒で夜な夜な トレーニングしております。 おかげで、腹筋は 日に日にシェイプされてて、厳つくなってきました。 筋肉作り* は、したことがないので とにかくおもしろくて、おもしろくて！！ 結果 グローブと自宅に取り付けるバーを…

今朝はなんとなく スムージーにココナツの身を入れるのではなくて ココナツオイルを。 そして夜は、ジュースを。 ケールの茎部分を豪快に飲み干そうと思います。 レモンと生姜と青リンゴもいれて。 朝と夜が飲み物だけど 今日のお昼は、玄米をしっかりしっか…

今回の運動について どうして腹筋に効いているか 筋肉に効いているか そして、なぜクビレがでてきてくれたか。 歪みが解消されつつあるからかもしれないです。 かなり素人見解ですが していることは、 左右対称の動き。 ただそれだけです。笑 という、簡単な…

昨夜は、勉強をしていましたが 国外のニュースを英字で読むこと。 50％....ギリギリ読めた感 そんな時に思いました。 日に日にチェックしているニュースサイトや 情報webサイト アプリなどなど 日々変化していく自分のマインドとともに 見ている、見ていくも…

はい まず、朝は猫のごはんとお水をあげること。 珍しく今朝は、7時！ いつもは、4時30分 大体同じ時間に オア～～～～ン 危うく、寝過ごしたかと思いましたが... 夏場の(猫の)起床時刻は、早くなるので これから....楽しみです。 猫のお世話を終えてから ス…

炒めたときの甘さが苦手.. ですが 砂糖を使いたい料理のときに 砂糖を使わないで、たまねぎを入れて 甘さを出しています。 砂糖（甜菜糖）を使わず、たまねぎを。 最近の料理方法です。 過去、出会う前は、高血圧持ちだったパートナーも 今ではすっかり正常…

気持ちが良いくらい ムリなく痩せ中です。 食事を玄米にしたからですが、 多嚢胞の私には、痩せる(＝ベスト体重)ことはいい感じ:)) 次の検診で、どうかネックレスサインがどうか消えていますように。 楽しみ！ こんなにきつくない痩せ方初めてかもしれない。…

パートナーへの相談。 気が引けるものの相談をしてみました 気を張らず 自然を心がけて、内心はどきどっきでしたが いきなりの事で少し同様していました。 考えるね、 調べてみるね、と言ってくれました。 ふたりのこと むきあうこと ストレスもたまには感じ…

毎年買わなくても みるもの。 いつもはＴシャツにデニムで充分の私でも 水着だけは見ます。 MIKOH はもう国外で流行ったし。 と、ついトレンドも昔の癖で 追ってしまいますが、 バンドゥやワンピースも良いけれど、 私は断然▲▲こっち派。

日本語版が見当たらず。 ここ最近、10分ほどのシリーズものを見たりしている 私的注目人物。そんな大げさでではないけど..笑 #Timothy Feriss 一言で言うと、 賢い。 ん～足らない なんていうんでしょう、ある種のセンスがある。 最近洋書ばかり買ってしまう…

今朝のスムージー 緑濃い目のスムージーは、 緑が多めのため、甘すぎず苦すぎず 美味しくいただけました。 きゅうり半分 チア（昨夜からお水に浸しあるもの） キウイ半分 ココナツの実(生を冷凍したもの) バナナ1本(冷凍したもの) ほうれん草3束 ケール半分 …

仕事中、スッキリしないとき つい、していまうこと。 シルシャーサナ なんだかモヤっとする日もあるものです。 脳を使っている証拠だと 自分を納得させたり、考えることから逃げたり。 24時間、1分1秒 時間に限りがあるんだと 日が暮れる前の明るさのある今…

Meat お肉をやめて４ヶ月。 お肉をやめたこととは 大きな関わりがないとして、 痩せの停滞期入りました。 筋肉の割合が上半身は増えてきた！ でもまだまだ絞れそう！ 難しいのが下半身.... 5kmを週3～走ってだと、私の場合は足りないようで 以前のようにもう…

Yotam Ottolenghi ロンドンでのディナータイムは、 予約が２ヶ月先までうまっていたため バーカウンターのみだったらokとのことで 結局行かなかったレストラン。 １冊目、高い買い物にはなったけど まだまだ使いこなせていないけど 見ているだけじゃなく、使…

wow とってもお求めやすい！ アンビカ ひよこ豆（ガルバンゾー） 1kg価格：420円（税込、送料別） 昨夜の比較的 ヘルシーレシピ。 ババガヌーシュを作りました。 あと、他は、作り置きフムスと ビッグサラダにバケット。 １時間のワークアウトによって、 全…

腹筋は割れかけているおかげで、 くびれにくい私の体型にも兆しが！ うれしい。 （健康的に鍛えて落とすってこんなに綺麗なのかと ここだけで自慢していいですか。） とはいっても、モデルさんのように残念ながら 美しいものではありません。笑 だって、嬉し…

結果、先日の１日限りの熱は 風邪だったこと そして、妊娠はしていなかったこと 生理はぴったりの周期で来たのは幸いなのか どうなのか、 ここ直近の周期はとても安定をしていて 次回に繋げれるかなと思いきや、 パートナーは長期出張へ。 人生うまくいかな…

夜は玄米ですが、 2日月末からお昼も玄米へ変えました。 なんと、2ヶ月で-3ｋｇ。 それも、いつのまにか。 あんなにランニングやヨガや運動やジュースや.... 玄米効果、私はありました。 玄米は、ダイエットが面倒な人にもってこいかもしれません。。 ご飯を…

生理予定日まであと３日 ここ２~３日、とにかく眠くて 妊娠初期症状だったら..なんて思ったり思ったり。 今月はジューサージュースを休んでいたので 今週末からまた復活しよう！

風邪から蓄膿症へ移行しておりますが ん～ 免疫が下がっていたのかな 風邪をひいたくらいだから、確かに下がっていたのかも。 食生活に生活リズムは、とても気をつけているので 果たして何をしたらいいか。。。 薄着。。これかな。。 いつも薄着。。やっぱり…

生理予定日は、来週の明日ですが、今朝は珍しく朝から走り、筋トレもして、清々しく出かけましたが。朝起きた時から喉がおかしく、、ただ、食欲もあり、熱も無く出かける頃には喉の違和感が消えていました。よくあるパターンなので、そのまま1日を過ごしまし…

ついつい 忘れてしまいました。 基礎体温のつけ忘れ及び、 排卵チェッカーの使用。 仲良くした日はチェックしてるんですけどね。 排卵チェッカーを昨日 ドーンと下腹部に感じ、朝と夜に試したものの 反応なし.. さて、いつだっただろう。 今月は見逃そうかな…

こんなに天気がいい日は 豆腐クリームをたっぷりはさんだ サンドが食べたい。 豆腐にオイルに、 レモンたっぷり！ ソルト＆ペッパー たべたい～～ //

今夜つくろう。 毎日ココナツの実を割る生活をし、 実を鮨として握り、 食べ続けると 飽きるんですね。 そうはいっても酢飯っておいしい。 昨夜、納豆巻とココナツ寿司を 2種類用意し、 納豆巻を食べ終えた後 ココナツを巻いた寿司からココナツをお箸で取り…